Vom Asphalt auf den Schnee: Wie der Wechsel bewältigt wird

Der November ist gekommen und mit ihm der lang ersehnte Wechsel, von dem alle Biathleten seit dem Sommer träumen: weg mit den Rollski und endlich auf Schnee gleiten. Nach langen Monaten harter Arbeit auf dem Asphalt sind die ersten Trainingseinheiten auf Schnee nicht nur aufregend, sondern auch sehr wichtig für die Einstimmung auf die neue Saison. Jonne Kahkonen (FIN), Trainer des italienischen Frauenteams, erläuterte einige der wichtigsten Aspekte dieser Umstellung, während sein Team die winterlichen Bedingungen in Sjusjön, Norwegen, genießt.

"Wenn man vom Trockenen auf den Schnee wechselt, muss man definitiv an seiner Technik und Ökonomie beim Skifahren arbeiten", sagte er: "Oft ist der Naturschnee etwas langsamer als die Rollerskis, daher werden die Muskeln in der Regel stärker beansprucht.“

Der langsamere Untergrund ist nicht nur für den Körper anstrengender, sondern die Trainer müssen den Athleten auch helfen, die Umstellung mental zu bewältigen: "Da das in der Regel zu einer höheren Herzfrequenz und einem langsameren Fahrstil führt, ist es wichtig, dass die Athleten im Training auf die richtige Herzfrequenz achten. Gleichzeitig müssen wir als Trainer bei ausgewählten Trainingseinheiten einen Anreiz für schnelleres Fahren setzen, damit das Training nicht zu einem 'Spaziergang' wird."

Die Saison ist noch nicht eröffnet, und die Biathleten arbeiten noch an ihrer Form für den kommenden Winter. Aus diesem Grund kommt es bei der Wahl des Ortes für die ersten Trainingseinheiten auf Skiern nicht nur darauf an, dass es dort Schnee gibt.

"Im Schneetrainingslager sollte es idealerweise ein gutes Stadion für die biathlonspezifischen Trainingseinheiten geben und auch eine längere, etwas flachere (nicht ganz so hügelige) Runde für die nachmittäglichen/leichten, langen Trainingseinheiten. In der Vorsaison ist das oft eine Herausforderung, weil wir oft noch keinen Naturschnee haben. Außerdem machen wir in der Regel auch weiterhin Krafttraining im Fitnessstudio, sodass ein einfaches Fitnesscenter oder eine Turnhalle leicht zu erreichen sein sollte.“

Ganz zu schweigen von der Logistik der Reise.

"Von Italien in den Norden ist es bereits eine gute Tagesreise, also sollte der Trainingsort nach der Landung leicht erreichbar sein. In einigen Jahren müssen wir auch planen, wie wir den Service (Fahrzeuge, Ausrüstung usw.) nach dem Trainingslager effizient und kostengünstig zu den ersten Austragungsorten des Weltcups oder des IBU-Cups transportieren können".

Dennoch ist das erste Trainingslager im Schnee ein glücklicher Moment. Die Rückkehr auf das "natürliche Element" fühlt sich für die Biathleten wie Weihnachten an, und auch Kahkonen teilt diese Vorfreude.

"Die Stimmung im Team ist ruhig, aber man spürt die Vorfreude auf den Schnee und den Beginn der Saison. Das Trainingslager im Schnee ist für mich sehr wichtig: Wir stehen kurz vor dem Saisonstart, also wird viel an der Technik gearbeitet, sowohl auf der Strecke als auch am Schießstand, damit sich die Athleten wohl- und sicher mit dem fühlen, was sie im Sommer trainiert haben".

"Außerdem ist es das erste Trainingslager seit September, bei dem wir alle zusammen sind, Frauen- und Männermannschaft, Athleten und sonstige Belegschaft, einschließlich unserer Wachstechniker. Es wird toll, die große Familie wieder zusammenzubringen!"

Die Italiener werden nicht nur trainieren, sondern sich an diesem Wochenende in Sjusjön an zwei Wettkampftagen auch mit einer Reihe anderer Teams messen, darunter Deutschland und Norwegen. Die Wettkämpfe werden in Norwegen live auf NRK übertragen. Zur gleichen Zeit findet in Idre die schwedische Saisoneröffnung statt – wir werden Sie über die Ergebnisse auf dem Laufenden halten.

Photos: Authamayou/NordicFocus, Manzoni/IBU