Сборная Швеции: усердные тренировки в разреженном воздухе Фон-Ромё

«Лучшее место для тренировок»

В предыдущий раз команда оказывалась в Фон-Ромё на сборах в 2021 году под началом того же главного тренера Йоханнеса Лукаса. Он убежден в здешних преимуществах: «Это одно из лучших мест для тренировок. Здесь отличная погода (по большей части 25-28 градусов и солнце). Здесь отличные пешеходные и беговые маршруты, превосходные условия для велосипедных тренировок и хороший стадион».

Себастьян Самуэльссон вторит тренеру: «Мне здесь нравится. Я тут уже в третий раз, и мы потихоньку начинаем привыкать. У нас хорошее размещение (просторные новые апартаменты, а здоровые и питательные блюда готовит повар), так что легко уделять полное внимание тренировкам, да и высота подходит».

Еда, тренировки, сон – и все сначала

Сборы выдались разнообразными, ведь тренер Лукас использовал все варианты, чтобы обеспечить своей команде еще один успешный сезон и еще на шаг приблизиться к цели 2026. Ритм сборов определяется приемами пищи, тренировками и временем сна – каждый день заведенный порядок повторяется, но наполнение каждого дня разное и не похожее на другие.

День № 2: на велосипеде по Испании

А теперь в программе длинный велосипедный заезд: для мужчин 141 километр, для женщин 120 километров. Равномерный подъем на выезде из Фон-Ромё был в программе самым легким. Затем их путь лежал через небольшие деревушки и достаточно оживленные проселочные дороги на территорию Испании. Группы встретились на первом из в общей сложности двух 40-километровых подъемов. В его середине мужчины обогнали сильную Стину Нильссон. Затем последовал такой же быстрый спуск, проезд по цепочке холмов и в завершении длинный подъем привел биатлонистов обратно в Фон-Ромё. В общей сложности спортсмены провели в седле пять с лишним часов.

День № 3: Понсилуома: «Люблю интервальные тренировки»

Прохладное утро началось с привычной пристрелки, долгой разминки на лыжероллерах и первой биатлонной интервальной тренировки: для мужчин 9 X 3,3 км, для женщин 8 X 2,7 км, огневые рубежи как в масс-старте (Л, Л, С, С) и короткое восстановление. Первые два круга спортсмены проходили с контролируемой скоростью, следующие два средним темпом и оставшиеся круги быстрее. У мужчин всю тренировку друг друга подгоняла группа из трех биатлонистов, а у женщин по очереди вперед выходили сестры Эберг. Мартин Понсилуома рассказал: «Я люблю интервальные тренировки. Сегодня пришлось непросто, потому что это была первая такая сессия. Интервальные сессии даются мне легко, с длинными немного сложнее справиться ментально. Мне нравится выкладываться!»

День № 4: подъем на лыжероллерах

Как раз лечь поспать в предыдущий день могло оказаться не такой уж и плохой идеей, потому что сегодня в 8 утра спортсмены уже оказались в Испании, чтобы отправиться в лыжероллерный забег на 20 километров в подъем с перепадом высот от 1200 метров до более чем 2000 метров. Тренировка проходила на недавно заасфальтированной лесной дороге, которая прекрасно подходила для подъема сквозь тенистые сосновые леса до линии, где растительности уже не было. Когда закончился асфальт, биатлонисты переобулись в кроссовки, чтобы взбежать вверх горы Пуджмаль – по классификации велосипедистов это был самый тяжелый класс HC, "Hors Categorie", – французский термин, означающий «Вне категории».

«Самое важное – это высотные объемы»

Говоря об итогах сборов, Лукас отметил, в чем заключались цели тяжелых тренировочных сессий в разреженном воздухе Пиренеев: «Высотные объемы (часы и километры) – сейчас это самое важное. Каждый год следует немного повышать интенсивность, чтобы, надеюсь, показать максимум в 2026 году».

Новый сезон и 2026 год приближаются с каждым днем.