Мой понедельник с Себастьяном Самуэльссоном
В своем девятом сезоне Кубка мира Себастьян Самуэльссон занял четвертое место в общем зачете Кубка мира, закрыл 84 % мишеней и отправился на летние каникулы с победой в завершающем сезон масс-старте в Холменколлене.
Самуэльссон прошел путь от неожиданного серебряного призера Олимпийских игр 2018 года до десятикратного призера Чемпионата мира IBU, а в прошлом году стал отцом дочери Эльзы. После тяжелой утренней тренировки 28-летний швед рассказал о том, как он проводит понедельник и как изменилась его жизнь за последний год.
Biathlonworld: Во сколько вы просыпаетесь по понедельникам и что делаете первым делом после пробуждения?
Себастьян Самуэльссон: Я просыпаюсь в семь. Если я дома, то первым делом говорю «Доброе утро» своей дочери и девушке, если они уже проснулись. Если я на сборах, то смотрю на телефон, чтобы узнать, не было ли новостей за ночь.
BW: Какое первое приложение вы открываете, когда включаете телефон?
СС: Это мое приложение кольца Oura. Оно проверяет мой пульс и то, как я спал.
BW: Что делает ваш завтрак идеальным?
СС: Я не очень хорошо завтракаю. Обычно утром я чувствую себя немного уставшим, хочется поскорее приступить к тренировке, и я тороплюсь. Но в дни, когда нет большого стресса, приятно немного расслабиться.
BW: Кофе или чай?
СС: Утром я пью кофе с молоком, но в течение дня не так часто.
BW: Включает ли ваш утренний режим растяжку, йогу, пробежку или ментальную подготовку к предстоящему дню?
СС: Нет, ничего из этого. Я завтракаю, переодеваюсь и сразу иду на тренировку. У меня нет времени на подобные вещи.
BW: Считаете ли вы себя перфекционистом, когда дело доходит до тренировок?
СС: Это хороший вопрос. Думаю, я бы не сказал, что я перфекционист, но я действительно серьезно отношусь к тренировкам. У тренировки должна быть цель. Вы должны делать все правильно и по плану и не стоять на месте. Вы должны понимать, почему вы делаете то, что делаете. Она должна проходить быстро пункт за пунктом. В моей личной жизни все наоборот: там я более расслаблен.
BW: В большинстве ситуаций вы бесстрашны?
СС: Нет, завтра мы едем на шестичасовую велосипедную сессию, и, например, на спусках я потеряю много минут по сравнению с остальными членами команды. В таких ситуациях я очень осторожен.
BW: Когда день заканчивается, что вы делаете, чтобы расслабиться?
СС: Я люблю этот последний час дня, когда можно просто лежать на диване и смотреть телевизор. Это мой ментальный отдых.
BW: Каким советом вы руководствуетесь каждый день?
СС: Стараться сосредоточиться на постоянстве, на себе. Я хочу сделать долгую карьеру и хочу, чтобы она приносила мне удовольствие, чтобы я мог заниматься биатлоном долгое время. Я не хочу опускать голову и просто делать. Я хочу быть хорошим в долгосрочной перспективе и наслаждаться самим путем.
BW: Что самое сложное в работе профессионального биатлониста?
СС: С годами это изменилось, но сейчас самое сложное – это количество переездов.
BW: Какую самую большую трудность вы преодолели как спортсмен?
СС: У меня было не так много трудностей. У меня не было серьезных травм, но одной преодоленной трудностью я очень горжусь – это мой Чемпионат мира 2023 года в Оберхофе. Смешанная эстафета стала для меня катастрофой, но после нее я вернулся и выиграл четыре медали. Вся первая часть того сезона была катастрофой, и я думаю, что многие спортсмены сдались бы. Я продолжил, и это принесло свои плоды.
BW: Какое ваше любимое лакомство?
СС: «Кока-кола Зеро». Я не был в магазине во время этих сборов, поэтому мне ее не хватает. Но дома у меня есть приличный запас банок!
BW: Что является вашей самой ценной вещью?
СС: Это моя беговая дорожка! Мне очень нравится обстановка, которую я создал для себя.
BW: Какой домашний проект стоит в вашем списке дел до начала нового сезона?
СС: Мы будем обустраивать территорию вокруг гаража. BW: Самый большой урок, который преподало вам отцовство?
СС: Нужно быть более эффективным. Теперь ты понимаешь, что если у тебя есть пять свободных минут, нужно их использовать, потому что все стало намного суматошнее... И на самом деле я понял, как важно спать! Раньше если ложишься спать поздновато, это не было большой проблемой, потому что можно было легко поспать днем. А сейчас не хочется провести плохую ночь, потому что не будет возможности восстановиться.
Фотографии: IBU/Кристиан Манцони, Nordic Focus, Себастьян Самуэльссон.
Sign up for our newsletter
Подписывайтесь на нас
Войти
RU
Поиск
