Анастасия Кузьмина дебютировала на соревнованиях Кубка мира по биатлону в возрасте 21 года в Оберхофе в 2006 году, а теперь движется навстречу своей четвёртой Олимпиаде. Вся спортивная карьера Анастасии охватывает три десятилетия, за которые она 30 раз поднималась на подиум Кубка мира, собрала полный комплект медалей Чемпионата мира и привозила олимпийские награды с каждых Игр, в которых участвовала, – три золотые и три серебряные. В этом сезоне её наивысшим результатом пока является 19-е место, однако сама Кузьмина – лучшее напоминание о том, что Олимпийские игры живут по своим правилам, а тёмные лошадки способны преподносить сюрпризы.

Biathlonworld: Как вы себя чувствуете в преддверии Олимпиады?

Анастасия Кузьмина: Сейчас уже наступила заключительная фаза сезона – время проверить свою форму и удостовериться, что всё идет по плану. В настоящий момент я чувствую некоторую усталость, но в то же время взволнована и замечаю, что однозначно выхожу на пик формы к самой важной части сезона.

BW: Что вас сейчас мотивирует больше всего – радость от соревнований, шанс принять участие в очередных Олимпийских играх или же окружающие вас люди и команда?

АК: Это целый букет эмоций, и трудно выделить лишь один, главный, источник мотивации. Есть ощущение, что впереди меня ждёт нечто почти нереальное – возвращение после долгого перерыва, восстановление лыжной формы и подготовка к четвёртым Олимпийским играм под флагом Словакии. Это огромная честь и это то, что я действительно ценю.

В то же время сами Олимпийские игры – это уникальный вызов. Они часто демонстрируют, что даже идеально подготовленный спортсмен не всегда добивается успеха, а кто-то, от кого особо ничего не ждут, может всех удивить.

BW: В нашем последнем интервью вы рассказывали о своём возвращении в биатлон мирового уровня после перерыва длиной примерно в четыре с половиной года. Как бы вы описали этот процесс сегодня?

АК: Это был долгий и сложный путь. За время моего отсутствия спорт значительно продвинулся вперёд: молодые спортсмены невероятно хорошо подготовлены, и даже мои бывшие соперники достигли уровня, которого я не ожидала увидеть.

Неожиданно появились очень быстрые стрелки, конкуренция на трассе стала жёсткой, порой сравнимой по интенсивности с мужским биатлоном. Стало ясно, что для успеха нужна упорная, систематическая работа.

В течение последних трёх лет я сосредоточилась на оттачивании каждой детали, выработке новых привычек и поиске себя заново – совершенно новым путём. Самым сложным было сохранять мотивацию и не сдаваться, когда что-то шло не по плану.

BW: Как вы оцениваете свою сегодняшнюю форму по сравнению с пиком вашей карьеры?

АК: Здесь трудно проводить непосредственные параллели. Лыжи и техника смазки стали иными, и, честно говоря, мне понадобилось около года, чтобы привыкнуть к новой экипировке и тому, как она ощущается под ногами.

Моя техника и физические параметры также поменялись, наряду с некоторыми физиологическими перестройками. Восстановление занимает больше времени, но мышечная память всё ещё работает. Главной задачей было не переусердствовать на тренировках, ведь я ещё помню, как занималась раньше.

В случае перегрузок мне требовалось больше времени на восстановление, и некоторые запланированные тренировки не удавалось завершить, поэтому найти правильный баланс было действительно сложно.

BW: Как вы оцениваете сезон Кубка мира на данный момент и каковы ваши цели и ожидания в преддверии Олимпийских игр?

АК: Пока что сезон Кубка мира принёс мне ряд больших разочарований, особенно на стрельбище, несмотря на то, что мы проделали огромную работу. Моей главной целью было показать, что теперь всё иначе: я могу стрелять чисто и обходиться без лишних штрафных кругов.

Перед олимпийским сезоном у меня произошли кардинальные изменения по винтовке, и ощущения были такими, как если бы я училась стрелять заново. Мне повезло, что у меня очень терпеливый тренер по стрельбе. Это мой бывший коллега по команде Мартин Отченаш, к которому я испытываю огромное уважение. Теперь, когда моя стрельба технически отточена, основная задача – доверять мышечной памяти и оставаться расслабленной во время гонок. Для меня это ключевой момент в преддверии Олимпиады. Моя форма стабильно улучшается, но в биатлоне решающую роль играет стрельба. Главное – найти баланс между лыжным и стрелковым мастерством в нужный момент. О медалях трудно мечтать, потому что конкуренция очень высока. Моя задача – совладать с обоими биатлонными составляющими.

BW: Оглядываясь на предыдущие Олимпийские игры, какой момент вы бы назвали самым ценным для вас?

АК: Наверное, индивидуальную гонку в Пхенчхане. Я выиграла там серебряную медаль, хотя мне никогда особо не нравились индивидуальные гонки: они длинные, с четырьмя огневыми рубежами, и требуют предельной концентрации.

Но в той гонке всё сложилось. По ощущениям она была идеальной. Мне казалось, что я лечу на лыжах, всё получалось, и я по-настоящему верила в себя. Для меня это напоминание о том, что моменты, которых мы боимся больше всего, могут стать самыми ценными.

BW: Какой совет вы бы дали молодым спортсменам, готовящимся к своим первым Олимпийским играм?

АК: На первых для меня Олимпийских играх в Ванкувере я сосредоточилась на том, чтобы по-настоящему прожить этот опыт. В элитном спорте, особенно в биатлоне, сама идея «получить удовольствие» возникает нечасто, потому что каждое выступление – это тяжелый труд. Говоря «получить удовольствие», я имею в виду прочувствовать саму гонку, атмосферу, а иногда и в какой-то мере положиться на свою удачу. Часто результаты приходят тогда, когда их меньше всего ожидаешь. Поэтому мой совет молодым спортсменам: получите удовольствие от Олимпиады, и если вы хорошо подготовлены, результаты не заставят себя ждать.

BW: Что, помимо биатлона и соревнований, приносит вам наибольшую радость?

АК: Чувство одной большой семьи, которая так много для меня значит и к которой я принадлежу уже много лет.

Фото: Мanzoni & Deubert / IBU