Эрик Кулстад: «Легко ехать слишком быстро»

Горные тренировки в новом месте становятся испытанием как для спортсменов, так и для тренера Эрика Кулстада. «В первые дни, когда только знакомишься с местностью, всегда есть ощущение неопределённости: “Сможем ли мы тренироваться так, как планировали или ожидали”. Но со временем входишь в нужный ритм... Главная задача – акклиматизироваться и привыкнуть к горам в Европе, а затем наращивать силы по мере нахождения на местности, более сложной, чем у нас в Финляндии».

По словам Кулстада, основное различие между тренировками на высоте 120 и 1800 метров «заключается в восприятии скорости». В разговоре с ним один из участников команды заявил: «Кажется, будто я немного ленюсь во время бега - как будто могу еще ускориться, но не спешу». Такое ощущение - распространённое явление на высоте: если ориентироваться исключительно на свою привычную скорость, легко можно перебрать темп и переутомиться. Поэтому спортсменам приходится сознательно сдерживать себя, особенно в первые дни после прибытия. «Важно осознавать, что организм находится в режиме адаптации, - подчёркивает Кулстад. - Вместо того чтобы выкладываться по максимуму, мы просим спортсменов не перенапрягаться, особенно когда они занимаются бегом в горах».

Инвениус: «В первые четыре дня я еле выжил»

Отто Инвениус поделился своими ощущениями от тренировок: «Разницу ощущаешь сразу, как только выходишь из поезда. Всё даётся чуть тяжелее, приходится даже двигаться медленнее, чем дома… Когда идёшь медленно, кажется, что всё нормально. Ночью восстановление идёт заметно хуже. Такое ощущение, что каждая тренировка даётся телу сложнее, чем обычно. Я долго адаптируюсь к высоте, другие справляются быстрее. Думаю, Артту Хейккинен - лучший у нас в этом плане. В первые четыре дня я еле выжил. Такой усталости я не испытывал с момента серьезной болезни зимой». Кулстад подчёркивает, что на высоте важно точно стрелять. С этой целью его подопечные «проходят короткие круги на высокой скорости. Мы хотим, чтобы наши ребята почувствовали, что значит вести стрельбу после отрезка дистанции, который они пробегают на сопоставимой с соревновательной скоростью. Это помогает закрепить в теле ощущение, к чему нужно быть готовым. И по возвращении домой они знают, над чем работать».