Наступил июль, и немецкие биатлонисты отравились в Ливиньо и Обертиллиах на первый тренировочный сбор нового сезона – спустя несколько недель после того, как свою межсезонную подготовку начали спортсмены других команд.

Многочисленная команда

Первая неделя в Ливиньо в условиях разреженного воздуха стала подготовительной для второй тренировочной недели в умеренно высокогорном Обертиллиахе. После великолепной ясной и солнечной погоды в Италии Обертиллиах встретил спортсменов дождем и туманом, что вынудило тренеров внести коррективы в расписание тренировок. Итак, безоблачным июльским утром при температуре воздуха семь градусов 14 мужчин, 5 женщин, 10 тренеров и обслуживающий персонал покинули отель в 8:45 и отправились на первую тренировку дня. Команда приехала на сборы большим составом: в нее вошли практически все биатлонисты и биатлонистки Кубка мира, а также мужская команда Кубка IBU. По словам главного тренера мужской сборной Уроша Велепеца, привлечение команды B было его идеей: «Это дает им возможность увидеть, на что они претендуют (Кубок мира), и добавляет им спарринг-партнеров на сборах».

Несмотря на то, что тренировки мужчин и женщин проходили параллельно, они в корне отличались друг от друга. Обе группы стандартно проходили разминочные круги, катались на лыжероллерах, общались и наслаждались прекрасной погодой, прежде чем перейти к пристрелке.

Первый интенсивный блок

После пристрелки в мужской группе воцарилась атмосфера серьезности. На десятый день первых сборов сезона спортсменов ждала первая интенсивная тренировка. Велепец объяснил: «Все биатлонисты тренировались дома на протяжении более шести недель, занимаясь в первую очередь базовой работой, а теперь настало время посмотреть, как они отреагируют на скорость. В четверг мы проведем более интенсивную тренировку, а в субботу завершим сборы заездом на время». Надев нагрудные номера для идентификации, семь пар биатлонистов Кубка IBU/Кубка мира отправились на два шестиминутных круга, выполняя стрельбу из положения лежа/стоя и проходя лактатный тест, после чего их ждала небольшая передышка перед повторным прохождением дистанции. Задачей спортсменов была не просто приложить все силы на трассе и стрельбище. Велепец делал видеозапись крупным планом практически каждого участника, отслеживая их работу со спусковым крючком, движение ствола и выполнение выстрела. Поощряя агрессивность, он заставлял своих подопечных покидать зону комфорта и идти на риск, быстро ведя стрельбу. Юстус Штрелов, лучший стрелок Кубка мира, подтвердил: «Урош действительно заставляет нас стрелять быстро». Велепец в свою очередь заметил: «Нам нужно быть агрессивными, атаковать, а не отступать и защищаться. Именно так выигрывают гонки, это и есть наша цель».

«Так учатся»

После семи кругов последние 30 минут двухчасовой тренировки прошли более спокойно: проходить круги было проще, а стрельба после каждого круга велась в спокойном темпе. Вердикт тренера: «Некоторые действительно хорошо справились с заданием, другие же провалились, но именно так учатся. Один из парней признался, что чувствовал себя очень хорошо и бежал быстрее, чем я ожидал – никаких проблем. Я приветствую такой настрой, при том что он не превысил лимит по лактату».

Медленные круги и лыжероллеры

В нескольких дорожках от мужчин пять участниц Кубка мира закончили пристрелку, перезарядили винтовки и выстроились в ряд для выполнения упражнения с одиночными выстрелами: выстрел, сход с коврика и незамедлительный повтор (Л, Л, С, С), пока не опустеют все четыре магазина. Упор при этом, как и в случае мужчин, делался не только на скорость, но и на точность. Четыре повтора под руководством Франциски Пройсс и Янины Хеттих-Вальц, после чего последовала задача, значительно отличающаяся от задания для мужчин. Пять девушек медленно проехали круг к стрельбищу, сделали пять выверенных выстрелов, повторяя до тех пор, пока не опустошили все пять магазинов, после чего 20 минут каталась на лыжероллерах классическим стилем, пока тренеры пополняли их магазины. Наставник женской команды Сверре Ройселанн, внимательно следящий за своими подопечными также как Велепец, пояснил: «Медленная стрельба и точность – да, это нужно, при этом на некоторых кругах они делают пять выстрелов из магазина, а затем дозаряжают два патрона вручную. Мы продолжаем работать над базой». Тренировка девушек, длившаяся два с половиной часа, включала в себя четыре подобных захода.

Когда спортсмены отправились в отель на обед, тренеры собрали коврики для стрельбы, вытряхнули отстрелянные гильзы и сравнили свои записи результатов продуктивного тренировочного утра.

«Это был не лучший для меня день»

После обеда многие участники отправились на массаж, чтобы расслабить уставшие мышцы. Селина Гротиан после массажа с ароматным маслом призналась, что он был сделан «идеально, а я теперь вкусно пахну». Анализируя свою тренировку, молодая немецкая биатлонистка заметила: «Это был не лучший для меня день. С самого начала у меня были проблемы, я не могла приспособиться и сфокусироваться. Такое иногда случается на тренировках. Но хорошая новость заключается в том, что такое никогда не происходит на соревнованиях: я умею собраться в дни гонок!»

После нескольких часов отдыха день завершила вторая тренировка. Мужчины и женщины снова разделились: женщины отправились на пробежку, а мужчины совершили длительный заезд на горных велосипедах.

Разные пути, которые ведут к одной цели, ведь успех в зимнем сезоне закладывается летом!

Фото: IBU/Джерри Кокеш