Ментальное здоровье: 5 вопросов Жаку Жеффрису

Мы встретились с Жаком Жеффрисом, Представителем спортсменов по вопросом устойчивого развития в IBU, который попросил своих коллег пройти опрос об эмоциональном и ментальном благополучии спортсменов в условиях соревнований.

До начала биатлонного сезона остается меньше месяца, и волнение растет – но вместе с ним растет и давление, неотъемлемое от конкурентной обстановки. Важны результаты, важен каждый выстрел, а отдельную физическую и психологическую нагрузку создают постоянные переезды в течение нескольких недель, а то и месяцев подряд. Мы встретились с Жаком Жеффрисом, Представителем спортсменов по вопросам устойчивого развития в IBU, который попросил своих коллег пройти опрос об эмоциональном и ментальном благополучии спортсменов в условиях соревнований. Участие в опросе приняли в общей сложности 169 человек, большая часть из них – профессиональные спортсмены.

Biathlonworld: По какой причине был проведен опрос?

Жеффрис: «Я запустил опрос, потому что мне самому пришлось пережить тяжелые времена в связи с моим собственным ментальным здоровьем, а поговорить об этом было не с кем. И мне стало интересно, испытывают ли другие спортсмены похожие чувства. Если такое случилось со мной, то, наверное, и остальные сталкиваются с тем же. Я хотел узнать, насколько часто спортсмены имеют дело с подобными трудностями, и насколько сложно им об этом говорить. Важно понять эти проблемы, чтобы найти способы помочь спортсменам, которые, возможно, как раз сейчас проходят непростой период в плане ментального здоровья».

Что в ответах удивило вас больше всего?

«Я был рад, но также слегка обеспокоен, когда узнал, что такие проблемы бывают не только у меня одного. Более 70% спортсменов сообщили, что у них случались трудности с ментальным здоровьем. А значит, если тебе нелегко, то рядом есть и другие люди, ощущающие то же самое.

Меня также встревожило, что 95% опрошенных, по их собственному признанию, не так много знают о ментальном здоровье. Этот недостаток знаний показывает, что необходимо повышать осведомленность о ментальном здоровье, чтобы помочь как спортсменам, так и всем остальным избавиться от стигмы, сопровождающей эту тему».

Откуда, по-вашему, взялась стигматизация темы ментального здоровья и разговоров о нем?

«Спортивная культура традиционно восхваляла физическую выносливость и стрессоустойчивость, создавая атмосферу, в которой спортсмены, как им кажется, обязаны скрывать свои проблемы с ментальным здоровьем. Впечатление слабости может нанести урон имиджу или карьере спортсмена, что часто отбивает у них желание искренне обсуждать свои опасения. К тому же, требование сохранять максимальную производительность, неотступное внимание прессы и культивируемый в некоторых видах спорта образ мыслей также тормозят публичную дискуссию о ментальном здоровье. Все это еще сильнее усугубляется отсутствием просвещения и действующими ролевыми моделями, и в итоге люди вынуждены справляться со своими бедами молча.

Когда топовые спортсмены делятся своим опытом, связанным с ментальным здоровьем, они прокладывают путь для новых взглядов, бросают вызов стереотипам и вдохновляют других на то, чтобы обратиться за помощью. Более того, интеграция психологической поддержки в рамках спортивных организаций, продвижение культуры, приоритетом для которой является благополучие человека, и переосмысление понятий силы и выносливости – вот важнейшие шаги к созданию среды, где ментальное здоровье будет открыто обсуждаться и поддерживаться».

Каков, по-вашему, главный вызов в сфере ментального здоровья для биатлонистов?

«В плане ментального здоровья биатлонисты в первую очередь встречаются с тем же вызовом, что и представители других дисциплин, а именно – с неумолимым требованием постоянно показывать хорошие результаты. Эти утомительные ожидания исходят из разных источников: от партнеров, прессы, фанатов, а иногда и тренеров. Такое давление, оказываемое день за днем, может стать для многих биатлонистов чрезмерным и привести к эмоциональным перегрузкам и выгоранию.

Многие биатлонисты не посвящают всю свою жизнь исключительно спортивным целям; кроме тренировок они могут, например, получать высшее образование. У некоторых есть дети, и им приходится искать равновесие между родительством и составленными для них утомительными графиками тренировок. Вдобавок некоторые биатлонисты вынуждены работать, чтобы финансировать важнейшие аспекты своей спортивной карьеры, такие как тренировочные сборы или участие в соревновательном сезоне. Балансирование между спортивными целями, личными обязательствами и финансовыми соображениями дополнительно обостряет ментальные сложности, с которыми сталкиваются биатлонисты».

Какое будущее вы хотели бы видеть для ментального здоровья и дискуссий по этому поводу?

«В будущем я надеюсь увидеть расширение того, что я делаю сейчас: что больше людей будут прямо говорить о ментальном здоровье и связанных с ним затруднениях. Личные истории спортсменов играют здесь решающую роль; из них можно извлечь ценные уроки и решения. Слышать, как другие рассказывают о своих сложностях и их преодолении, невероятно полезно. Такие свидетельства служат источником вдохновения и ориентиром, показывая, что ты не один столкнулся с этими проблемами и что с ними можно справиться. Кроме того, хотелось бы увидеть значительное распространение знаний о ментальном здоровье. Также я хочу выразить свою благодарность IBU за предоставленную платформу, где спортсмены могут обсудить эту важную тему [NB: Жеффрис представил результаты опроса на вебинаре «Культура тренировок» в прошлом месяце]. Крайне важно привлекать внимание к этому предмету, а широкий охват и вовлеченность биатлонной семьи в значительной мере способствуют дестигматизации и поддержке общего благополучия спортсменов.

И наконец, если вы испытываете проблемы с ментальным здоровьем, я призываю вас обратиться к людям, которым вы доверяете. Они готовы вам помочь, и откровенный разговор сам по себе может заметно улучшить ваше самочувствие».

Фото: Коксаровс/IBU, NordicFocus